Ο Greg Joujon-Roche, γνωστός, γνωστότατος προπονητής και ειδικός στο αδυνάτισμα διασημοτήτων μέσα από αποτοξίνωση και smoothies, μας χαρίζει απλόχερα την συνταγή ροφήματα που χρησιμοποίησε για να σμιλέψει τη βραζιλιάνα Ζιζέλ Μπούντχεν.
Πιάσε το μπλέντερ ή το μούλτι, γράψε τα υλικά και φύγαμε!
Υλικά:
170 γραμμάρια μεταλλικό νερό
170 γραμμάρια νερό καρύδας (στις ΗΠΑ υπάρχει συσκευασμένο παντού)
1 κουταλιά πρωτεΐνη σε σκόνη με γεύση βανίλια
μισό αβοκάντο χωρίς τη φλούδα
1 κουταλάκι σπιρουλίνα (ο Γκρεγκ προτείνει σπιρουλίνα από τη Χαβάη, εμείς θα βολευτούμε και με εγχώρια)
1 κουταλάκι λινέλαιο
λίγη κανέλα
πάγο!
Κι αν δεν σε πείθει το σμούθι της Ζιζέλ, στοιχημάτισε στην πράσινη αποτοξίνωση της Ρόζι Χάντιγκτον. Το γνωστό μοντέλο, με την πράσινη αποτοξίνωση του, μας καλεί να επενδύσουμε σε πράσινα ροφήματα και σούπες.
Στο τελευταίο της ποστ στο Twitter, η Ρόζι έφτιαξε όχι ένα αλλά δύο σμούθι με κερότο και μήλο ή με λαχανικά και μας καλούσε να διαλέξουμε!
Ακόμα ένα λατρεμένο σμούθι που προτιμά η Χάντιγκτον αντί για πρωινό, είναι το ρόφημα με μέλι και γάλα. Δοκίμασέ το:
Υλικά:
100 ml ημιαποβουτυρωμένο γάλα
15 γραμμάρια γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
35 γραμμάρια νιφάδες βρώμης
¼ του κουταλιού εκχύλισμα βανίλιας ή μια βανιλέτα σε σκόνη
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Βάλε τα υλικά στο μπλέντερ και χτύπησέ τα! Για πιο βελούδινο αποτέλεσμα, χτύπησε πρώτα το γάλα με τις νυφάδες βρώμης για 5 λεπτά.
No comments:
Post a Comment